今日は午後から晴れたので、外出先から戻って森林浴へ。
緑がとても綺麗ですね。
ここはウォーキングやジョギングで通る場所なのですが、近頃は芝生や土のあるところで素足になって、大地に直に触れるようにしています。
グラウンディング。聞いたことありますか？
ground=地面、大地
砂、川や海、樹木でもよいですし、直に自然と触れ繋がることで、心や身体を癒す手法です。
と書くとスピリチュアルな感じがありますが、研究が進んでわかってきていることもあります。
五感の活性化
炎症や傷、筋肉痛の回復
心血管系の健康促進
睡眠の質の向上
ストレスの緩和
などなど。
私は緑に身を浸すのが気持ちいいのと、足裏で感じる芝生や土の感触が毎回新鮮で、解放感もあって、できる時は楽しんでいます。
歩いたり、佇んだり、ストレッチしたり…
今日は少しの時間でしたが、マイナスイオンと大地のエネルギーを取り込んで、脚も頭もスッキリしました。
五月雨は緑色♪の季節も気持ちよく過ごしていきたいと思います。
クラビ 奥田
